손 저림 원인, 그냥 지나치면 안 되는 이유가 있어요!
혹시 요즘 손이 저릿저릿한 느낌, 자주 받으시나요? 저도 가끔씩 밤에 잠들려고 누웠을 때 손이 찌릿찌릿하거나 뭔가 묵직한 느낌이 들 때가 있거든요. 처음에는 '아, 피곤해서 그런가 보다' 하고 넘겼는데, 이게 생각보다 자주, 그리고 심해지더라고요. 손 저림 원인 이 단순한 피로 때문만은 아닐 수 있다는 생각이 들면서 좀 알아보게 됐어요. 여러분도 혹시 손 저림 때문에 걱정되신다면, 같이 한번 살펴볼까요? 의외로 다양한 원인이 있더라고요.
신경 압박, 가장 흔한 손 저림 원인
손 저림 하면 제일 먼저 떠오르는 게 아마 신경 문제일 거예요. 우리 손에는 정말 많은 신경들이 지나다니는데, 이 신경들이 어딘가에서 꽉 눌리게 되면 저림 증상이 나타날 수 있거든요.
손목터널 증후군
이건 정말 많은 분들이 겪는 증상인데요, 엄지, 검지, 중지, 그리고 약지 절반까지 저리고 아픈 증상이에요. 밤에 특히 심해져서 잠에서 깨기도 한다고 하더라고요. 손목을 반복적으로 많이 사용하시는 분들이나, 손목 꺾임이 심한 자세를 오래 유지하시는 분들에게 흔하게 나타날 수 있어요. 마치 좁은 터널을 통과하는 신경이 붓거나 압력을 받아서 생기는 거라 생각하시면 이해가 쉬울 거예요.
목 디스크 (경추 추간판 탈출증)
놀랍게도 목 문제 때문에 손이 저릴 수도 있어요! 목뼈 사이에 있는 디스크가 밀려 나와서 주변 신경을 누르게 되면, 그 신경이 뻗어 나가는 팔이나 손까지 저림 증상이 나타날 수 있거든요. 보통 한쪽 팔이나 손만 저리고 , 목 통증이나 어깨 결림을 동반하는 경우가 많아요. 컴퓨터 작업을 오래 하거나, 고개를 숙이고 스마트폰을 자주 보는 습관이 있다면 더 조심해야겠죠?
팔꿈치 터널 증후군 (주관 증후군)
이건 팔꿈치 바깥쪽에 있는 신경이 눌려서 생기는 증상인데요, 주로 새끼손가락이랑 약지 절반 정도 가 저리고 감각이 둔해지는 특징이 있어요. 팔꿈치를 구부린 상태로 오래 있거나, 팔꿈치를 부딪히는 등 외부 충격이 가해졌을 때 발생하기 쉽답니다.
혈액 순환 장애, 이것도 무시 못 해요
우리 몸 구석구석 피가 잘 돌지 않으면 여러 가지 문제가 생기잖아요? 손 저림 역시 손 저림 원인 으로 혈액 순환이 원활하지 않아서 나타날 수도 있답니다.
말초혈관 질환
손이나 발 같은 말초 부위의 혈관이 좁아지거나 막히면서 혈액 공급이 줄어들면 저림 증상이 나타날 수 있어요. 추운 날씨에 손이 유난히 시리고 저린 증상이 심해진다면 의심해 볼 수 있어요. 혈액 순환이 잘 안 되면서 영양분이나 산소 공급이 부족해지니 당연히 감각이 이상해지겠죠?
레이노 증후군
이건 좀 특이한 경우인데요, 추위나 스트레스에 노출되었을 때 손가락이나 발가락의 혈관이 갑자기 수축하면서 혈액 공급이 일시적으로 줄어드는 현상이에요. 손가락이 하얗게 변했다가 파랗게 질리고, 나중에는 붉게 변하면서 통증이나 저림을 느끼게 되죠. 자가면역 질환과 관련이 있을 수도 있어서, 이런 증상이 있다면 꼭 진료를 받아보시는 게 좋아요.
기타 혈액 관련 질환
빈혈이나 당뇨병 같은 만성 질환도 신경이나 혈관에 영향을 줘서 손 저림 원인 이 될 수 있어요. 특히 당뇨병성 신경병증은 당뇨병 환자분들에게 흔하게 나타나는 합병증 중 하나로, 손발 저림이나 감각 이상을 유발하죠.
잘못된 생활 습관과 기타 원인들
신경이나 혈액 순환 문제 외에도, 우리가 무심코 하는 행동이나 질병이 손 저림 원인 이 되기도 해요.
특정 자세 유지
엎드려 자거나, 팔을 베고 자는 등 신경을 압박하는 자세를 오래 유지하면 일시적으로 손이 저릴 수 있어요. 잠자는 자세가 안 좋아서 생기는 손 저림은 자세만 바꿔도 금방 좋아지는 경우가 많아요.
특정 약물 복용
일부 항암제나 고혈압 약, 항생제 등 특정 약물의 부작용으로 손 저림 증상이 나타날 수도 있다고 해요. 혹시 복용 중인 약이 있다면 의사 선생님과 상담해보는 것이 좋겠죠?
갑상선 기능 저하증
갑상선 기능이 저하되면 신진대사가 느려지고, 체액이 축적되면서 신경을 압박할 수 있어요. 이로 인해 손 저림을 포함한 다양한 증상이 나타날 수 있답니다.
비타민 부족
특히 비타민 B군 이 부족하면 신경 기능에 이상이 생겨 손 저림이나 감각 이상을 느낄 수 있어요. 신경을 보호하고 기능을 돕는 비타민 B1, B6, B12 등이 부족할 때 이런 증상이 나타날 수 있다고 하더라고요.
손 저림 원인, 이것만은 꼭 알아두세요!
* 신경 압박 : 손목터널 증후군, 목 디스크, 팔꿈치 터널 증후군 등이 대표적이에요. * 혈액 순환 장애 : 말초혈관 질환, 레이노 증후군, 빈혈, 당뇨병 등이 손 저림 원인 이 될 수 있어요. * 잘못된 생활 습관 : 특정 자세 유지, 과도한 음주, 흡연 등도 영향을 줄 수 있어요. * 기타 질환 : 갑상선 기능 저하증, 비타민 부족 등도 손 저림의 원인이 될 수 있답니다. * 지속적인 증상 : 만약 손 저림 증상이 꾸준히 나타나거나 점점 심해진다면, 반드시 병원을 방문 하여 정확한 진단을 받아보시는 것이 중요해요.
손 저림, 이제 어떻게 해야 할까요?
손 저림이 자주 찾아오면 괜히 신경 쓰이고 불편하잖아요. 오늘 살펴본 것처럼 손 저림 원인 은 정말 다양해요. 대수롭지 않게 넘기기보다는, 내 몸의 신호라고 생각하고 관심을 기울이는 것이 중요해요. 만약 손 저림이 계속되거나 일상생활에 불편함을 느낀다면, 망설이지 마시고 병원을 찾아서 전문가와 상담해 보시길 권해 드려요. 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 가장 좋은 방법이니까요!
자주 묻는 질문
Q1. 손 저림이 밤에 더 심한 이유는 뭔가요? A1. 네, 밤에 손 저림이 심해지는 경우가 꽤 있어요. 낮 동안 활동하면서 신경이 압박되거나 긴장되었던 부분이 밤에 누워서 쉬면서 더 민감하게 느껴지거나, 혈액 순환이 느려지면서 증상이 더 두드러질 수 있답니다. 특히 손목터널 증후군의 경우, 밤에 손목을 구부린 채로 자는 경우가 많아서 신경 압박이 심해져 저림 증상이 나타나는 경우가 많아요. Q2. 손 저림 예방하려면 어떻게 해야 할까요? A2. 손 저림을 예방하려면 몇 가지 생활 습관 개선이 도움이 될 수 있어요. 먼저, 손목이나 팔꿈치를 너무 오래 꺾거나 압박하는 자세는 피하는 것이 좋고요. 규칙적인 스트레칭으로 손과 팔의 근육을 이완시켜주는 것도 좋아요. 컴퓨터 작업을 많이 하신다면 중간중간 휴식을 취하고, 손을 주무르거나 손목을 부드럽게 돌려주는 것도 도움이 된답니다. 또한, 건강한 식습관을 유지하고 충분한 수면을 취하는 것도 전반적인 신체 건강과 혈액 순환에 긍정적인 영향을 줘요. Q3. 손 저림이 계속되는데, 병원 가면 어떤 검사를 하게 되나요? A3. 손 저림으로 병원에 가시면, 의사 선생님께서 먼저 자세한 문진을 통해 증상의 양상, 빈도, 악화 요인 등을 파악하실 거예요. 그 후 신체검진을 통해 신경학적 이상 여부를 확인하고, 필요에 따라 다음과 같은 검사를 진행할 수 있어요. 신경전도 검사(NCS)나 근전도 검사(EMG) 를 통해 신경의 전기 신호 전달 속도나 근육의 전기적 활동을 측정하여 신경 손상 여부를 확인할 수 있고요. X-ray나 MRI 검사를 통해 목 디스크나 척추관 협착증 등 척추 문제도 확인할 수 있답니다. 혈액검사를 통해 당뇨, 갑상선 기능 이상, 비타민 결핍 등을 확인하기도 하고요.